Άγχος και τριχόπτωση: Αιτίες και επιλογές θεραπείας

Stress Hair Loss

Kristin Hall, FNP Εξετάστηκε ιατρικά από τονKristin Hall, FNP Γράφτηκε από την συντακτική ομάδα μας Τελευταία ενημέρωση 11/04/2020

Παρατηρήσατε τον εαυτό σας να χάνει περισσότερα μαλλιά από το κανονικό; Δεν είσαι μόνος. Η τριχόπτωση είναι α κοινό ζήτημα που επηρεάζει τα δύο τρίτα των Αμερικανών ανδρών μέχρι την ηλικία των 35 ετών και περίπου το 85 τοις εκατό των ανδρών μέχρι την ηλικία των πενήντα ετών.

Αν και η περισσότερη τριχόπτωση στους άνδρες προκαλείται από ανδρική φαλάκρα , άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γραμμή των μαλλιών σας.





Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι το άγχος. Το άγχος και το άγχος είναι συνδέονται με διάφορες μορφές προσωρινής τριχόπτωσης που μπορεί να προκαλέσει τα πάντα, από ήπια αραίωση έως αποσπασματική τριχόπτωση ή ακόμη και πλήρη τριχόπτωση στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Παρακάτω, έχουμε εξηγήσει πώς συμβαίνει η τριχόπτωση από το άγχος, καθώς και τους πολυάριθμους παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αγχωμένοι. Συζητήσαμε επίσης τις επιλογές που είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία της τριχόπτωσης από το άγχος, από φάρμακα έως θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής και πολλά άλλα.



Άγχος και τριχόπτωση: Τα βασικά

Το άγχος μπορεί να πάρει ένα σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας , επηρεάζοντας τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Όταν το άγχος είναι έντονο ή συνεχές, μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γραμμή των μαλλιών σας.

Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος από καιρό σε καιρό, το χρόνιο ή τραυματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε μια μορφή τριχόπτωσης που ονομάζεται telogen effluvium .

Το Telogen effluvium δεν μοιάζει με φαλάκρα ανδρικής μορφής-η μορφή ορμονικής και γενετικής τριχόπτωσης που επηρεάζει πολλούς άνδρες. Αντί να προκαλείται από ορμονικό παράγοντα, το telogen effluvium συμβαίνει όταν το άγχος ή το τραύμα αναγκάζουν τα μαλλιά σας να εισέλθουν πρόωρα σε τελογενή, ή σταγόνα, φάση.



Το Telogen effluvium ακολουθεί συνήθως ένα αγχωτικό ή τραυματικό γεγονός και τείνει να προκαλεί σταθερή τριχόπτωση κατά τη διάρκεια μερικών μηνών. Εάν έχετε telogen effluvium, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη τριχόπτωση από το κανονικό μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά από μια περίοδο ακραίου στρες.

Η τριχόπτωση που προκαλείται από το telogen effluvium συνήθως δεν είναι μόνιμη, πράγμα που σημαίνει ότι θα το κάνετε συνήθως μεγαλώνουν τα προσβεβλημένα μαλλιά πίσω με την πάροδο του χρόνου Ε Γενικά, είναι σπάνιο το telogen effluvium να διαρκέσει περισσότερο από έξι μήνες.

Σελένα Γκόμεζ το ίδιο εξώφυλλο του παλιού άλμπουμ αγάπης

Κοινά συμπτώματα τριχόπτωσης που σχετίζονται με το άγχος

Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση λόγω άγχους, συνήθως θα παρατηρήσετε τα κλασικά συμπτώματα της τριχόπτωσης:

  • Επιπλέον τρίχες στη μαξιλαροθήκη και το κρεβάτι σας
  • Περισσότερες αδέσποτες τρίχες στο ντους ή στο πάτωμα του μπάνιου σας
  • Πολλές αδέσποτες τρίχες στο κάλυμμα αποστράγγισης του ντους σας
  • Λιγότερη πυκνότητα και λεπτή όψη στα μαλλιά σας, ειδικά υπό έντονο φως

Η τριχόπτωση είναι συχνά ανεπαίσθητη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην το παρατηρείτε καθημερινά μέχρι να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη ή να δείτε τα μαλλιά σας σε μια φωτογραφία.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε τριχόπτωση λόγω άγχους, μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε τακτικές φωτογραφίες των μαλλιών σας για να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές στο πάχος με την πάροδο του χρόνου.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μετρήσετε τις τρίχες που χάνετε. Είναι φυσιολογικό να χάνεις περίπου 100 τρίχες την ημέρα. Εάν έχετε telogen effluvium, μπορεί να χάσετε κατά μέσο όρο περίπου 300, διευκολύνοντας τον εντοπισμό αλλαγής στην τριχόπτωση.

θεραπεία τριχόπτωσης

η φαλάκρα μπορεί να είναι προαιρετική

ψωνίστε μινοξιδίλη κατάστημα finasteride

Τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος έναντι της φαλάκρας των ανδρών

Η απώλεια μαλλιών από το άγχος συγχέεται συχνά με τη φαλάκρα ανδρικού μοτίβου. Όταν αρχίζετε να παρατηρείτε επιπλέον τρίχες στο μαξιλάρι σας ή στο ντους, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι είναι ένα πρώιμο σημάδι μακροχρόνιας, μόνιμης ορμονικής τριχόπτωσης που επηρεάζει πολλούς άνδρες.

Υπάρχουν αρκετές βασικές διαφορές μεταξύ της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το άγχος και της φαλάκρας των ανδρών, από την αιτία τους μέχρι τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται:

  • Η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος συνήθως δεν είναι μόνιμη. Ο τύπος της τριχόπτωσης που προκαλείται από το στρες ονομάζεται τελογενός εκροή. Είναι ένας τύπος προσωρινής τριχόπτωσης κατά την οποία οι τρίχες ωθούνται πρόωρα στην τελογενή ή ηρεμία φάση του κύκλου της τρίχας.

    Μόλις αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία του τελογόνου εκροή, τα μαλλιά σας θα πρέπει να αρχίσουν να μεγαλώνουν ξανά όπως συνήθως. Ανδρική φαλάκρα , από την άλλη πλευρά, προκαλείται από ορμόνες και γενετική και συνήθως προκαλεί μόνιμη βλάβη στους θύλακες των μαλλιών σας.
  • Η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος συμβαίνει συνήθως αρκετούς μήνες μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. Η τριχόπτωση από το στρες δεν είναι άμεση. Αντίθετα, συνήθως ξεκινάει γύρω τρεις μήνες μετά το συμβάν που το προκάλεσε .
  • Η τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος επηρεάζει συνήθως ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής σας. Σε αντίθεση με την τριχόπτωση που προκαλείται από φαλάκρα ανδρικού τύπου, η οποία μπορεί συχνά να παρουσιάζεται ως υποχωρούσα γραμμή μαλλιών ή αραίωση γύρω από το στέμμα του κεφαλιού, τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος συνήθως επηρεάζει ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής .
  • Εάν η τριχόπτωση σας προκαλείται από άγχος, μπορεί επίσης να χάσετε τρίχες στο σώμα. Η τριχόπτωση Telogen effluvium - ο τύπος τριχόπτωσης που σχετίζεται με το άγχος - επηρεάζει συνήθως το τριχωτό της κεφαλής σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να σας κάνει να ρίξετε περισσότερες τρίχες στο σώμα από ό, τι συνήθως θα κάνατε.

    Εάν έχετε telogen effluvium, μπορεί να παρατηρήσετε αραίωση των ηβικών μαλλιών και των τριχών στις μασχάλες σας. Μερικοί άνθρωποι με τελογενή εκροή που σχετίζεται με το άγχος μπορεί να χάσουν ακόμη και το 30 % έως 50 % της τρίχας του σώματός τους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση που σχετίζεται με το άγχος

Εάν ανησυχείτε ότι χάνετε μαλλιά λόγω άγχους ή απλώς ανησυχείτε για την τριχόπτωση γενικά, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Το Telogen effluvium μπορεί να διαγνωστεί μέσω εξέτασης του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σας ή μέσω μιας δοκιμής έλξης μαλλιών. Για να το κάνετε αυτό, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα τραβήξει μια συστάδα από τις τρίχες σας για να ελέγξει για χαλαρά σκέλη που μπορεί να επηρεαστούν από το τελογόνο λύμα.

Οι τρίχες που πέφτουν στη τελογενή φάση του κύκλου ανάπτυξης τείνουν να φαίνονται διαφορετικές από αυτές που πέφτουν φυσικά. Οι τρίχες στη τελογενική φάση έχουν συνήθως έναν λευκό βολβό στο τέλος τους-ένα σημάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση του τελογόνου απορροής που σχετίζεται με το στρες.

Εάν η αιτία της τριχόπτωσής σας δεν είναι προφανής, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει βιοψία τριχωτού της κεφαλής για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες τριχόπτωσης.

Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, το ιστορικό υγείας και τους παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει μία από τις ακόλουθες επιλογές θεραπείας:

Φάρμακα

Επειδή η απώλεια μαλλιών από το άγχος δεν προκαλείται άμεσα από την ορμόνη διυδροτεστοστερόνη (DHT), φάρμακα όπως η φιναστερίδη, η οποία εμποδίζει την παραγωγή DHT, δεν είναι αποτελεσματικά στο να σταματήσουν ή να αντιστρέψουν αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης.

Τις περισσότερες φορές, κάθε τρίχα που χάνετε λόγω άγχους θα μεγαλώσει ξανά με την πάροδο του χρόνου. Εάν τα μαλλιά σας δεν αναπτύσσονται αρκετά γρήγορα ή δεν έχουν αναπτυχθεί ξανά πλήρως, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως π.χ. μινοξιδίλη (συνήθως πωλείται ως Rogaine®) για να επιταχύνει και να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Μινοξιδίλη λειτουργεί αυξάνοντας την παροχή αίματος στους θύλακες των μαλλιών σας και ωθώντας τα μαλλιά σας να εισέλθουν στη φάση του αναγενή ή της ανάπτυξης του κύκλου του. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην προώθηση της τριχοφυΐας, αν και συχνά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να δούμε αποτελέσματα .

Συνήθειες και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η αλλαγή του τρόπου ζωής και των συνηθειών σας μπορεί συχνά να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Εάν αισθάνεστε συχνά άγχος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω τεχνικές για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε πηγές άγχους και να διαχειριστείτε το άγχος όταν το αντιμετωπίσετε:

  • Αναγνωρίστε όταν είστε αγχωμένοι. Σημειώστε την απάντησή σας στο άγχος, είτε πρόκειται για δυσκολία στον ύπνο, είτε για χαμηλή ενέργεια ή για κάτι άλλο. Η ικανότητα να αναγνωρίζετε πότε είστε στρεσαρισμένοι μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας στη μείωση του άγχους.

  • Εάν η δουλειά σας αγχώνει, κάντε βήματα για να τα καταφέρετε και να τα καταφέρετε. Η εργασία είναι μια πολύ κοινή πηγή άγχους. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι στη δουλειά, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε και να μειώσετε το άγχος σας με την πάροδο του χρόνου.

    Η Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση (APA) έχει ένα αναλυτική λίστα βήματα για την αντιμετώπιση του άγχους στην εργασία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε το άγχος στο χώρο εργασίας και να αναπτύξετε ένα λιγότερο αγχωτικό εργασιακό περιβάλλον.

  • Ασκηση. Η άσκηση δεν σας κρατά μόνο σωματικά υγιή - προκαλεί επίσης το σώμα σας παράγουν μικρότερες ποσότητες ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη, ενώ αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών που μειώνουν το άγχος.

    Μακροπρόθεσμα, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την εικόνα του εαυτού σας, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα δικά της οφέλη. Εάν δεν είχατε σωματική δραστηριότητα πρόσφατα, δεν χρειάζεται να παρακάνετε τα πράγματα-ένας 20λεπτος περίπατος είναι συνήθως αρκετός για να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση.

  • Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης. Απλές, τεχνικές χαλάρωσης στο σπίτι, όπως ο διαλογισμός προσοχής και η εστίαση στην αναπνοή, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο άγχος. Αυτός ο οδηγός από το Harvard Health παραθέτει έξι τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος.

  • Λάβετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για να τους ενημερώσετε τι σας προβληματίζει - υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μπορούν να βοηθήσουν.

  • Εάν το άγχος σας σχετίζεται με οικονομικό ζήτημα, ζητήστε βοήθεια. Οι οικονομικές δυσκολίες είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες πηγές άγχους, που επηρεάζουν το ίδιο 76 τοις εκατό όλων των ενηλίκων της Αμερικής .

    Εάν είστε αγχωμένοι λόγω οικονομικού ζητήματος, σκεφτείτε να λάβετε βοήθεια. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με έναν χρηματοοικονομικό προγραμματιστή ή μια πιστωτική συμβουλευτική υπηρεσία για βοήθεια με τη βελτίωση των οικονομικών σας.

Συμπερασματικά

Παρόλο που το άγχος δεν συμβάλλει στη μόνιμη τριχόπτωση που προκαλείται από την φαλάκρα των ανδρών, είναι πιθανό να χάσουμε τα μαλλιά μετά από ένα αγχωτικό ή τραυματικό γεγονός. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης είναι συνήθως γνωστός ως τελογενός εκροής.

Η τριχόπτωση συνήθως δεν είναι μόνιμη. Λαμβάνοντας μέτρα για τη μείωση του άγχους, τα μαλλιά σας θα πρέπει να μεγαλώσουν ξανά κατά τη διάρκεια των μηνών. Εν τω μεταξύ, θεραπείες όπως η μινοξιδίλη μπορεί να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών και να επιταχύνουν τα αποτελέσματά σας.

Μάθετε περισσότερα για την τριχόπτωση

Ανησυχείτε ότι χάνετε τα μαλλιά σας; Όσο πιο γρήγορα αναλάβετε δράση, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιβραδύνετε ή να σταματήσετε την τριχόπτωση και να διατηρείτε τα υπάρχοντα μαλλιά σας. Ο οδηγός μας για τα πρώτα σημάδια φαλάκρα εισάγει περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι πρέπει να προσέξετε, καθώς και τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για τη θεραπεία της τριχόπτωσης.

finasteride online

μεγαλώστε νέα μαλλιά ή επιστρέψτε τα χρήματά σας

κατάστημα finasteride ξεκινήστε τη διαβούλευση

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ δεν υποκαθιστούν και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθούν για επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη οποιασδήποτε θεραπείας.