A Man's Guide to Foot Care

Mans Guide Foot Care

Kristin Hall, FNP Εξετάστηκε ιατρικά από τονKristin Hall, FNP Γράφτηκε από την συντακτική ομάδα μας Τελευταία ενημέρωση 5/12/2020

Όσον αφορά την αυτο-φροντίδα, τα παιδιά είναι πάντα πιο γρήγορα να μιλήσουν για πράγματα όπως προσωπική περιποίηση, επιλογή γκαρνταρόμπας, επιλογές κολώνιας, λεύκανση δοντιών και όλα τα βασικά, εύκολα θεραπεύσιμα πράγματα με τα οποία ασχολούμαστε όλοι καθημερινά. Είναι εύκολο να πας σε έναν κουρέα και να κουρευτείς και να πάρεις αντικείμενα από το τελευταίο GQ Ο καλοκαιρινός οδηγός στυλ είναι αβίαστος, αν ξέρετε πού να κοιτάξετε.

Τι γίνεται όμως με τα σπασμωδικά πράγματα με τα οποία ασχολούμαστε όλοι, αλλά δεν ακούμε ποτέ τίποτα; Όπως τα πόδια μας, για παράδειγμα.





Παιδιά, δεν χρειάζεται να είστε ντροπιαστικοί σε αυτό. Τα πόδια μας είναι funky. Τους κρατάμε κλεισμένους σε αυτά τα ζεστά, υγρά, σκοτεινά μπουντρούμια ποδιών όλη την ημέρα, έτσι, φυσικά, είναι. Ωστόσο, από όλους τους οδηγούς αυτο-φροντίδας που διαβάζουμε-και πιστέψτε μας όταν σας λέμε ότι τα διαβάσαμε όλα-σχεδόν κανείς δεν αναφέρει πώς να φροντίζει τα σκυλιά σας.

Λοιπόν, αυτό τελειώνει σήμερα.



Εντοπισμός προβλημάτων funky foot

Επειδή περνούν πολύ χρόνο σε κλίματα που μοιάζουν με βάλτους, τα πόδια μας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε μια σειρά από δερματικές παθήσεις και άλλες φυσικές ανωμαλίες. Ευτυχώς, εάν λάβετε τις σωστές προφυλάξεις και παρέχετε την κατάλληλη φροντίδα, τα περισσότερα προβλήματα είναι θεραπεύσιμα ή, καλύτερα ακόμα, εντελώς αποτρέψιμα.

Κάλους/Καλαμπόκι

Τι είναι?

Καθώς τα πόδια μας τρίβονται στα εσωτερικά των παπουτσιών μας, το δέρμα μας ανταποκρίνεται φυσικά και δημιουργεί ένα προστατευτικό παχύτερο, σκληρότερο στρώμα δέρματος που πιο δημοφιλώς ονομάζεται κάλους και καλαμπόκι. Οι κάλλοι είναι ευρύτεροι, μαλακότεροι και γύρω από τις μεγαλύτερες μάζες του σκληρότερου νεκρού δέρματος, ενώ τα καλαμπόκια είναι συνήθως μικρότερα, σκληρότερα και βαθύτερα. Είναι εντελώς φυσικά και πολύ συνηθισμένα ανάλογα με το πόσο μαλακά είναι τα πόδια σας και τι είδους παπούτσια προτιμάτε να φοράτε, αλλά μπορεί να είναι αντιαισθητικά και, φυσικά, να νιώθουν χάλια.



Πρόληψη και θεραπεία

Αν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι αναπτύσσονται κάλοι ή καλαμπόκια, ίσως να θέλετε να αγοράσετε νέα παπούτσια. Μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε ορισμένα ένθετα με επένδυση ποιότητας για να διευκολύνετε την πληγείσα περιοχή. Όσο για τη θεραπεία τους, υπάρχουν πολλά στο σπίτι καθαριστές ποδιών μπορείτε να αγοράσετε για να αρχειοθετήσετε ή να ξύσετε το νεκρό δέρμα. Εάν το καλαμπόκι ή ο κάλος είναι ιδιαίτερα μεγάλος, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε γιατρό για να κόψετε το δέρμα.

στο μέλλον σε ευχαριστώ

Η γήρανση δεν είναι τρομακτική με αποδεδειγμένα συστατικά στο πλάι σας

Αγοράστε Αντιγηραντική Κρέμα Έναρξη διαβούλευσης

Κονδυλωμάτων

Τι είναι?

Το να μιλάτε για κονδυλώματα δεν είναι ποτέ ευχάριστο γιατί δεν έχει σημασία πού εμφανίζονται - στα χέρια σας, στα πόδια σας, στο πρόσωπό σας ή ακόμα και στα γεννητικά όργανα σας - προκαλούνται από ιό. Τα πόδια είναι ένα συνηθισμένο μέρος για τα κονδυλώματα επειδή ο ιός ευδοκιμεί σε ζεστά και υγρά μέρη. Μπορείτε να τα πάρετε σε δημόσιες πισίνες, βρώμικα πατώματα ή οπουδήποτε, πραγματικά. Το πιο ενοχλητικό πράγμα για αυτούς είναι ότι αυτοί είναι προκαλείται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων και μπορώ διαδοθεί από άτομο σε άτομο. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα κονδυλώματα στα πόδια σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού το συντομότερο δυνατό.

Πρόληψη και θεραπεία

Ενώ υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τους κινδύνους εμφάνισης κονδυλωμάτων, δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος πρόληψης τους. Αποφεύγοντας τις δημόσιες πισίνες, το να μην περπατάτε ξυπόλητοι σε κάθε είδους δημόσιο ντους (στο γυμναστήριο, στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου, στην παραλία κ.λπ.) και να βεβαιώνεστε ότι διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά και υγιή είναι μόνο οι μόνοι τρόποι για να προστατευτείτε από αυτά, αλλά ακόμα και τότε, είστε ακόμη σε κίνδυνο. Η επένδυση σε ένα καλό βάλσαμο για τα πόδια των ποδιών πλούσιο σε ωμέγα-3 απαραίτητα λίπη, πρωτεΐνες και βιταμίνη Ε είναι επίσης καλή.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε με τα κονδυλώματα δεν είναι να τα πάρετε, είναι διάδοση τους. Μπορείτε να αποτρέψετε τη διάδοσή τους διατηρώντας πάντα τα πόδια σας καθαρά και μέσα στα παπούτσια σας, μη μοιράζοντας/αγοράζοντας μεταχειρισμένα υποδήματα, κρατώντας τα νύχια σας κοντά και περιποιημένα και καλύπτοντας τυχόν κονδυλώματα που κάνω σκάει Τα κονδυλώματα συνήθως εξαφανίζονται από μόνα τους εγκαίρως, αλλά αν αισθανθείτε οποιοδήποτε είδος πόνου ή ενόχλησης, επισκεφτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές αφαίρεσης.

Πόδι αθλητή

Τι είναι αυτό?

πώς να τρώτε υγιεινά στο mcdonald's

Χωρίς αμφιβολίες, το πόδι του αθλητή είναι χάλια. Είναι εξαιρετικά άβολο και προκαλεί το δέρμα σας να στεγνώσει, να φαγούρα και να καεί όπως αύριο. Μπορεί να μοιάζει με τα πάντα, από ένα μικρό εξάνθημα έως φουσκάλες με φλεγμονή γεμάτες υγρό. Συνήθως σχηματίζεται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών ή στο κάτω μέρος των ποδιών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν οπουδήποτε. Προκαλείται από έναν αριθμό διαφορετικών μυκήτων - συμπεριλαμβανομένων των Trichophyton, Epidermophyton και Microsporum - που αναπαράγονται σε σκοτεινά ζεστά μέρη (όπως το εσωτερικό του παπουτσιού σας). Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε δημόσιες πισίνες, αποδυτήρια, ντους γυμναστικής ή οπουδήποτε αλλού τα πόδια σας μπορούν να έρθουν σε επαφή με ζεστές υγρές επιφάνειες φορτωμένες με βακτήρια.

Πρόληψη και θεραπεία

Όπως και με τα κονδυλώματα, ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το πόδι του αθλητή είναι να μείνετε μακριά από μέρη που μπορεί να εμφανιστούν - συμπεριλαμβανομένων δημόσιων πισινών, ντους κ.λπ. Αν βρεθείτε σε κάποιο από αυτά τα μέρη, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ειδικό ζευγάρι σαγιονάρες ανά πάσα στιγμή Επειδή ο μύκητας μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μέσα στα παπούτσια και τις μπότες, θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να τα αερίζετε και να διατηρείτε τους πάτους σας στεγνούς. Μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε αντιμυκητιακά σπρέι και περιποιηθείτε τα παπούτσια και τις μπότες σας τακτικά. Εάν αναπτύξετε μια περίπτωση ποδιού αθλητή, μην ανησυχείτε πολύ. Είναι μια μικρή μυκητιασική λοίμωξη που μπορεί να θεραπευτεί με τα περισσότερα φάρμακα που δεν χρειάζονται φάρμακα, όπως Lotrimin και Τινακτίνη Ε Εάν το αντιμετωπίσετε αλλά δεν δείτε βελτίωση, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πράγματα βαρέως τύπου που θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα σχεδόν αμέσως.

Μύκητας νυχιών

Τι είναι αυτό?

Εάν δεν το είχατε ήδη πάρει, υπάρχουν μυκητιασικές λοιμώξεις επακρώς συνηθισμένο με τα πόδια επειδή ευδοκιμούν σε ζεστούς, υγρούς χώρους. Δεν αξίζει να πάμε σε συγκεκριμένους μύκητες που μπορούν να επηρεάσουν τα πόδια μας επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί, αλλά τα συμπτώματα είναι ως επί το πλείστον τα ίδια: Κίτρινα, χοντρά, απαλά νύχια στα πόδια. δυσάρεστες οσμές? και ακόμη και απόρριψη, ανάλογα με τη σοβαρότητα της λοίμωξης. Μπορούν να προέλθουν σε τα παπούτσια σας - συχνά σε σχέση με ένα πόδι αθλητή - αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί οπουδήποτε είναι υγρό, ζεστό και όπου οι άνθρωποι περπατούν ξυπόλητοι. Σκεφτείτε πισίνες, δημόσια ντους, αποδυτήρια, δωμάτια ξενοδοχείων κ.λπ.

Πρόληψη και θεραπεία

Όπως και με τις περισσότερες άλλες δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με τα πόδια, πρόληψη ο μύκητας συνήθως χρειάζεται μόνο χρόνο και φροντίδα. Ο μύκητας των νυχιών συνήθως κάνει την πρώτη επαφή με το δέρμα κάτω από τα νύχια σας, οπότε το πλύσιμο των ποδιών σας κάθε φορά που κάνετε ντους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο. Το να διατηρείτε τα νύχια σας κομμένα και καθαρά είναι επίσης μια άλλη εξαιρετική γραμμή άμυνας. Εκτός από αυτό, η λήψη πρόσθετων προφυλάξεων στα συνηθισμένα μέρη είναι ο μόνος πραγματικός τρόπος προστασίας από αυτό.

Η θεραπεία εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η μόλυνση και μπορεί να ποικίλει από το πλύσιμο των ποδιών σας πιο σχολαστικά, μέχρι τη χρήση μιας τοπικής κρέμας χωρίς φάρμακα ή ακόμη και την επίσκεψη σε γιατρό και τη λήψη συνταγής για στοματικά φάρμακα. Εάν η μόλυνση γίνει αρκετά κακή, εσείς ενδέχεται πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για την αφαίρεση του μολυσμένου νυχιού και την έναρξη μιας θεραπείας με αντιβιοτικά.

Φυσικός πόνος στα πόδια

Τι είναι αυτό?

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τύποι και ποικιλίες φυσικού πόνου στα πόδια που θα μας έπαιρνε μέρες για να γράψουμε για όλους. Και δυστυχώς, ενώ μερικά από αυτά μπορούν να διορθωθούν με σχετική ευκολία, άλλα είναι γενετικά και μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για να διορθωθούν - ή χειρότερα, δεν μπορούν να διορθωθούν καθόλου. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους - και θεραπεύσιμους - πόνους στα πόδια περιλαμβάνουν πλατυποδία, ψηλές καμάρες, κότσια και σφυρί. Εμφανίζονται για διάφορους εξωτερικούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων ακατάλληλων υποδημάτων και θεμάτων στάσης, αλλά και για μια ποικιλία γενετικών προδιαθέσεων και προϋπαρχουσών ιατρικών διαταραχών όπως ο διαβήτης.

Πρόληψη και θεραπεία

Όταν πρόκειται για παρατεταμένο πόνο στα πόδια, τα πράγματα μπορεί να γίνουν δύσκολα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως με το σφυρί, η αγορά πιο κατάλληλων υποδημάτων που απομακρύνουν την πίεση από τις ευαίσθητες περιοχές σας μπορεί να είναι το μόνο που απαιτείται. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένοι πάτοι και άλλες εμπορικά διαθέσιμες θεραπείες για να διευκολύνουν ορισμένα από τα συμπτώματα. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο ποδίατρο είτε για να εργαστείτε με ορθωτικά είτε, εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό, να κάνετε διορθωτική χειρουργική επέμβαση. Ακούγεται λίγο ανησυχητικό, αλλά αξίζει τον κόπο να τα ελέγξετε όλα.

Διατηρώντας ένα καθημερινό σχήμα περιποίησης ποδιών

Ξέρετε μέχρι τώρα ότι είμαστε τεράστιος υποστηρικτές των προληπτικών θεραπειών. Όσον αφορά εμάς, ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης κάθε είδους προβλήματος υγείας είναι να κάνετε ό, τι μπορείτε για να το αποφύγετε να συμβεί αρχικά και αυτό το συναίσθημα πηγαίνει διπλά σε μέρη που είναι εύκολες περιοχές με προβλήματα όπως τα πόδια μας. Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα πρόβλημα σήμερα , θα πρέπει ακόμα να μπείτε στην πορεία αυτού του καθημερινού σχήματος:

Κρατήστε τα Καθαρά

Δεν μπορείτε να πολεμήσετε τα γονίδια και σίγουρα δεν μπορείτε να ανοσοποιηθείτε σε ορισμένους ιούς και βακτήρια. Εσείς μπορώ, ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι περνά από το χέρι σας για να διατηρήσετε τα πόδια σας καθαρά και υγιή. Όταν κάνετε ντους, βεβαιωθείτε ότι τρίβετε καλά τα πόδια και τα δάχτυλά σας και απαλλαγείτε από όλο τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τη βρωμιά που πάντα καταφέρνουν να μαζεύουν. Και δεν μιλάμε μόνο για θεραπεία λούφα, επίσης. Πάρτε μια μαλακή βούρτσα τρίχας με ελαφρόπετρα πίσω για να αφαιρέσετε όλα τα περιττά ακαθάριστα πράγματα από τα πόδια σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω, αλλά αυτή η επτά ιντσών βούρτσα από το Aisilk φαίνεται υπέροχο. Το να καθαρίζετε τα πόδια σας καθημερινά πρέπει να είναι πιο σημαντικό για εσάς από το να πλένετε το υπόλοιπο σώμα σας. Περίοδος.

αυτό είναι το μόνο που γνωρίζουμε αλυσιδωτοί καπνιστές

Κρατήστε το ‘Em Trimmed

Η κάτω πλευρά των νυχιών των ποδιών σας είναι μια εστία για βρωμιά και βακτήρια. Κρατώντας τα νύχια σας κοντά και κομμένα, μειώνετε δραστικά τις πιθανότητες να μαζέψετε βακτήρια ή ιούς. Μειώνετε επίσης δραστικά τις πιθανότητές σας για πράγματα όπως τα εισερχόμενα νύχια και πιθανή μόλυνση. Και μην τσιγκουνεύεστε όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού κόφτη. ο Zwilling για άνδρες είναι απολύτως πανέμορφα και χτισμένα για να χτυπάνε δυνατά ενώ καταλαμβάνουν μηδενικό χώρο. ο G-1008 από το Green Bell έχουν επίσης μια περίεργη λατρεία που ορκίζεται για την ποιότητα αυτών των κοπτικών.

Κρατήστε το ‘Em Dry

Τα αντρικά πόδια είναι πάντα ιδρώνοντας. Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της καθημερινής μας ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαλαρώσετε κρατώντας τα πόδια και τα υποδήματά σας στεγνά. Είτε εργάζεστε σε κλιματιζόμενο γραφείο είτε έξω σε καυτές θέσεις εργασίας, βεβαιωθείτε πάντα ότι τα υποδήματά σας είναι στεγνά και καθαρά. Αερίστε τα συχνά, επενδύστε σε κάποιο είδος πάτου αποσμητικό , ακόμη και δοκιμάστε να αλλάξετε τις κάλτσες σας. Οι περισσότεροι φορούν βαμβάκι, αλλά υλικά όπως το μαλλί μερινό, ο πολυεστέρας και η ολεφίνη είναι εξαιρετικά για την απώθηση του ιδρώτα και των οσμών.

Αποκτήστε τον εαυτό σας μια καλή λοσιόν

Ακόμα κι αν δεν είστε πολύ ενυδατικοί (και πρέπει να είστε, παρεμπιπτόντως) όταν πρόκειται για τα πόδια σας, εσείς χρειάζομαι να κάνει μια εξαίρεση. Εκτός από τη συμβολή στη μείωση εμφάνισης φυσικών δερματικών παθήσεων όπως οι κάλιοι και τα καλαμπόκια, το υγιές δέρμα είναι επίσης λιγότερο επιρρεπές σε μυκητιασικές ή ιογενείς λοιμώξεις. Το να διατηρείτε τα πόδια σας ενυδατωμένα είναι ανεκτίμητο. Όταν κοιτάζετε μια κατάλληλη κρέμα, μην πηγαίνετε μόνο για κανονικές κρέμες σώματος. Οι εξειδικευμένες κρέμες ποδιών περιέχουν πράγματα όπως ασβέστιο, έλαια μεταφοράς, αιθέρια έλαια και βούτυρο καριτέ Πραγματικά βοηθήσει να διατηρηθούν τα πόδια υγιή. Συνιστούμε Του Ο’Κίφε επειδή είναι φθηνό και δοκιμασμένο στο χρόνο σκληρό.

Μην χλευάζετε στο πεντικιούρ

Όχι, δεν κάνουμε πλάκα. Προφανώς δεν τα προτείνουμε καθημερινά, αλλά θα πρέπει να σκεφτείτε ένα πεντικιούρ με τον ίδιο τρόπο που κάνετε αλλαγή λαδιού. Κάθε λίγους μήνες, αξίζει τα μετρητά (περίπου $ 20-$ 35), για να κοιτάξετε τα πόδια σας από έναν ειδικό. Όχι μόνο τα ενυδατώνουν και τα τρίβουν, θα ξύνουν επίσης τους αντιαισθητικούς κάλους και τα καλαμπόκια, καθώς θα κόψουν τα νύχια και τα πετσάκια σας, θα ενυδατώσουν και θα βεβαιωθούν ότι τα πόδια σας είναι έτοιμα για μάχη.

γνωρίστε την Hims Κολωνία

Τα καλά πράγματα έρχονται σε μικρές παρτίδες

Αγορά Κολωνία

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ δεν υποκαθιστούν και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθούν για επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη οποιασδήποτε θεραπείας.