Πώς να κρατήσετε περισσότερο στο κρεβάτι: 9 τρόποι για να βοηθήσετε

How Last Longer Bed

Perhapsσως το μόνο πιο ενοχλητικό για έναν άντρα από το να μην μπορεί να παίξει στο υπνοδωμάτιο είναι να παίζει πολύ γρήγορα. Όσο περίεργη και αν είναι αυτή η εμπειρία, στην πραγματικότητα δεν είναι ασυνήθιστο.

Αν και οι εκτιμήσεις ποικίλλουν, ορισμένες έρευνες προτείνουν μέχρι 30 τοις εκατό των ανδρών βιώστε πρόωρη εκσπερμάτωση κατά καιρούς. Ακόμα κι αν δεν είναι ένα θέμα που σας επηρεάζει τακτικά, η εκμάθηση των βασικών μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και πώς να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση εάν ή όταν το θέλετε.

Σε αυτόν τον ολοκληρωμένο οδηγό, αναλύσαμε το ζήτημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης για να διερευνήσουμε τι είναι, γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Το πιο σημαντικό, έχουμε συντάξει μια λίστα τεχνικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε και να επεκτείνετε τις σεξουαλικές σας εμπειρίες.

Έχουμε καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να προσφέρουμε μεθόδους που υποστηρίζονται από την επιστήμη, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε έναν μικρό πειραματισμό για να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς και τον σύντροφό σας.

Πρόωρη εκσπερμάτωση 101: Τι είναι και γιατί συμβαίνει;

Λίγα πράγματα είναι πιο απογοητευτικά για έναν άντρα από την πρόωρη εκσπερμάτωση. Πέρα από την αμηχανία, μπορεί να μετατρέψει σε μια απογοήτευση αυτό που θα έπρεπε να είναι μια οικεία και αμοιβαία ευχάριστη εμπειρία.

Αν και σίγουρα δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανοποίηση του συντρόφου σας και την αυτοπεποίθησή σας μπορεί να κάνει ένα χτύπημα επισης.

Πρώτα απ 'όλα, ας εμβαθύνουμε στις λεπτομέρειες για το τι προκαλεί πρόωρη εκσπερμάτωση (PE) και στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τρόπους αντιμετώπισης.

πόσο διαρκεί το sildenafil

Πρόωρη εκσπερμάτωση λαμβάνει χώρα όταν ένας άνδρας εκσπερματίσει νωρίτερα από όσο θα ήθελε ή ο σύντροφός του κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Σε κλινικές συνθήκες, είναι διαγνώστηκε πότε :

• Η εκσπερμάτωση συμβαίνει σχεδόν πάντα εντελώς ακούσια, και συνήθως μέσα σε ένα λεπτό από τη διείσδυση.
• Εμφανίζεται για περισσότερους από έξι μήνες τη φορά.
• Δεν αποδίδεται σε άλλα ιατρικά ζητήματα.
• Είναι πολύ ενοχλητικό

Αν και μπορεί να μην είναι σημάδι σωματικού προβλήματος υγείας, το PE μπορεί να είναι απογοητευτικό τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας εάν συμβαίνει τακτικά. Η PE έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη σεξουαλική ικανοποίηση και θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας ως αποτέλεσμα.

Βιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να είναι υπεύθυνοι και να επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Η κατανόηση της αιτίας της πρόωρης εκσπερμάτωσής σας μπορεί να βοηθήσει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας προσφέρει ένα πρόγραμμα θεραπείας ειδικά για εσάς.

απολαύστε τη βόλτα με σερτραλίνη

Αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης

Η ακριβής αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι άγνωστη, αλλά οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης έχουν καταλάβει ότι η PE περιλαμβάνει μια σύνθετη αλληλεπίδραση τόσο ψυχολογικών όσο και βιολογικών παραγόντων.

Psychυχολογικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην ΠΕ περιλαμβάνω :

• Κατάθλιψη
• Χαμηλή αυτοπεποίθηση
• Ανησυχία ή ενοχή
• Προηγούμενη σεξουαλική κακοποίηση
• Στρες
• Άγχος απόδοσης
• Ιστορικό σεξουαλικής καταστολής
• Προβλήματα σχέσεων

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο στην PE περιλαμβάνω στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ), ανώμαλα επίπεδα ορμονών, ανισορροπίες χημικών ουσιών του εγκεφάλου, φλεγμονή του προστάτη ή της ουρήθρας, ακόμη και ορισμένα κληρονομικά χαρακτηριστικά. Το άγχος μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για PE, περιορίζοντας την ικανότητά σας να χαλαρώσετε και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.

Διάγνωση και θεραπεία

Εάν ανησυχείτε για την πρόωρη εκσπερμάτωσή σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή με έναν ουρολόγο. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για υγιείς ιατρικές συμβουλές και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το πρόβλημά σας είναι σωματικό ή ψυχολογικό.

Εκτός από την ολοκλήρωση μιας φυσικής εξέτασης, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να θέσει ερωτήσεις για να προσδιορίσει τους υποκείμενους παράγοντες που συμβάλλουν στο πρόβλημα.

Διαγνωστικές εξετάσεις μπορεί να απαιτούνται μόνο για να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας της ΡΕ σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία και η συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιούνται μόνα τους ή σε συνδυασμό με τοπικά αναισθητικά και στοματικά φάρμακα.

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν φάρμακα ειδικά εγκεκριμένα από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης ορισμένα χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό . Σως θελήσετε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές συμπεριφοράς πριν πάτε στον δρόμο της φαρμακευτικής αγωγής.

Επιστήμη που υποστηρίζει τρόπους για να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι

Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα σεξουαλικής υγείας στους άνδρες. Όσο άνετο και αν είναι να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτήν την εμπειρία, αυτό που πραγματικά θέλετε να μάθετε είναι πώς να το διορθώσετε.

πώς να βρω τον προστάτη μου

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο λύσεις για την ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε ποιες μέθοδοι αξίζει να δοκιμάσετε. Συμβουλευτήκαμε την έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς στη σεξουαλική ιατρική για να σας φέρουμε μια συλλογή τακτικών που υποστηρίζονται από την έρευνα και θα σας βοηθήσουν να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι.

Εξασκηθείτε σε ασκήσεις πυελικού δαπέδου

Εάν θέλετε να έχετε καλύτερο έλεγχο κατά την κορύφωση κατά τη διάρκεια του σεξ, ενισχύστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι επίσης γνωστές ως καγκέλες και είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και την επίλυση προβλημάτων με πρόωρη εκσπερμάτωση.

Σε ένα Μελέτη 2014 , 40 άνδρες με ισόβια πρόωρη εκσπερμάτωση συμμετείχαν σε 12 εβδομάδες αποκατάστασης μυών του πυελικού εδάφους.

Στο τέλος της περιόδου θεραπείας, πάνω από το 80 τοις εκατό των ασθενών είχαν αποκτήσει τον έλεγχο του αντανακλαστικού της εκσπερμάτωσης και αύξησαν τον ενδοκολπικό λανθάνοντα χρόνο εκσπερμάτισης (IELT) - το χρονικό διάστημα για να κορυφωθεί μετά τη διείσδυση στον κόλπο - από ένα μέσο χρόνο κάτω από 40 δευτερόλεπτα σε ένα μέσο εύρος μεταξύ 123,6 και 152,4 δευτερολέπτων.

Το να δίνεις ασκήσεις kegel μια δοκιμή, ξεκινήστε προσδιορίζοντας τους μυς του πυελικού εδάφους - είναι οι ίδιοι μύες που χρησιμοποιείτε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων ή να αποφύγετε τη διέλευση αερίων.

Μόλις εντοπίσετε τους μύες, εξασκηθείτε στην κάμψη τους για τρία δευτερόλεπτα κάθε φορά και στη συνέχεια ξεκουραστείτε για τρία δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για ένα σετ των 10 και κάντε το τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Καθώς οι μύες σας δυναμώνουν, μπορείτε να τους λυγίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - στοχεύστε για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα σε κάθε επανάληψη.

Επικεντρωθείτε στα Προπαρασκευαστικά παιχνίδια

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αυξήσετε τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνεδρίας είναι να ρίξετε μια μικρή προπαρασκευή. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό με μια γυναίκα σύντροφο επειδή οι γυναίκες διεγείρονται με πολύ διαφορετικό τρόπο από τους άνδρες. Είναι επίσης χρήσιμο να δώσετε στον σύντροφό σας λίγο χρόνο να ζεσταθεί πριν ξεκινήσει η επαφή.

Ένας τρόπος για να λειτουργήσει πραγματικά αυτή η μέθοδος είναι να δώσετε λίγη ιδιαίτερη προσοχή στον σύντροφό σας. Mayσως διαπιστώσετε ότι γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας έχει ήδη απολαύσει έναν οργασμό, μειώνει την πίεση από εσάς για να διαρκέσει περισσότερο μόλις ξεκινήσετε.

Σύμφωνα με έρευνα του πάνω από 1.000 γυναίκες που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex & Marital Therapy, πάνω από το 30 τοις εκατό των γυναικών ανέφεραν ότι η διέγερση της κλειτορίδας τις βοήθησε στον οργασμό. Μόνο περίπου το 18 τοις εκατό των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα ανέφεραν ότι έχουν οργασμό μόνο από τη σεξουαλική επαφή, οπότε εκμεταλλευτείτε τον χρόνο των προκαταρκτικών παιχνιδιών για να χρησιμοποιήσετε το στόμα, τα δάχτυλά σας ή ένα παιχνίδι για να τονώσετε τον σύντροφό σας.

Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις φύλου

Η δοκιμή νέων σεξουαλικών θέσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή, αλλά θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο. Ο στόχος είναι να μειώσετε την ευαισθησία για τον εαυτό σας αυξάνοντας παράλληλα την αίσθηση για τον σύντροφό σας.

Μία από τις καλύτερες επιλογές είναι αυτή που ίσως γνωρίζετε ήδη - η θέση της κοπέλας. Απλώς ξαπλώστε ανάσκελα και ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας αγκαλιάσει. Επειδή αυτή η θέση θέτει τον σύντροφό σας υπό έλεγχο και επειδή σας εμποδίζει να διεισδύσετε τόσο έντονα όσο άλλες θέσεις, μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης.

Παρόμοια με τη θέση της κοπέλας, μια άλλη επιλογή είναι να καθίσετε σε μια καρέκλα και να βάλετε τον σύντροφό σας να πέσει στην αγκαλιά σας ενώ κοιτάζει μακριά σας. Και πάλι, αυτό δίνει στον σύντροφό σας περισσότερο έλεγχο και σας εμποδίζει να πιέσετε πολύ βαθιά ή γρήγορα.

Αν ψάχνετε να αρωματίσετε τα πράγματα, δοκιμάστε μερικές από τις πιο δύσκολες ή πιο κουραστικές σεξουαλικές θέσεις. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι εστιάζοντας στη θέση μπορεί να μπορείτε να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση λίγο περισσότερο.

Πειραματιστείτε με το Edging

Αν θέλετε να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι με έναν σύντροφο, μπορεί να θέλετε να κάνετε πρώτα μια μικρή σόλο δουλειά. Η μέθοδος μπορντούρας, γνωστή και ως μέθοδος start-stop , είναι κάτι που μπορείτε να εξασκήσετε μόνοι σας για να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του οργασμού σας.

Η ιδέα είναι απλή - φτάνετε στα όρια του οργασμού, στη συνέχεια σταματάτε και περιμένετε μέχρι να ελέγξετε τον ενθουσιασμό σας. Εφαρμόζοντας αυτήν την τεχνική, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν είστε με έναν σύντροφο, μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα από το σημείο χωρίς επιστροφή, εάν θέλετε να επεκτείνετε την εμπειρία.

Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι θα απολαμβάνετε συχνά έναν ισχυρότερο οργασμό όταν τελικά θα απελευθερώσετε όλη αυτή τη συσσωρευμένη ένταση. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική με έναν συνεργάτη, απλώς φροντίστε να την συζητήσετε πρώτα για να καταλάβουν τι συμβαίνει.

Μάθετε την Τεχνική Πίεσης

Ένας άλλος τρόπος για να θέσετε τα φρένα σε έναν επικείμενο οργασμό είναι η τεχνική συμπίεσης. Όταν διεγείρεστε σεξουαλικά, η ροή του αίματος αυξάνεται στο πέος - η ιδέα πίσω από την τεχνική συμπίεσης είναι να σπρώξετε λίγο από αυτό το αίμα προς τα έξω για να καταστείλετε την ανταπόκριση της εκσπερμάτωσης.

Η ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε την τεχνική συμπίεσης αμέσως όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να κορυφώσετε. Σταματήστε αμέσως τη σεξουαλική επαφή και πιέστε γρήγορα το άκρο του πέους σας ακριβώς εκεί που το κεφάλι συναντά τον άξονα. Πιέστε αρκετά για να καθυστερήσετε τον οργασμό και περιμένετε έως ότου επιστρέψετε στο επίπεδο πριν την κορύφωση, οπότε μπορείτε να συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα.

θάνατος του ρομπότ Μπράιαν Κλαρκ γατόψαρο

Και πάλι, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική. Θα μπορούσατε ακόμη και να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να εφαρμόσει τη μέθοδο συμπίεσης, αν και θα πρέπει να είναι γρήγορος και θα πρέπει να επικοινωνήσετε πόσο πίεση χρειάζεται.

Αυνανισμός πριν το σεξ

Ως άνδρας, η σεξουαλική σας ενέργεια τείνει να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Όσο περισσότερο περνάτε χωρίς οργασμό, τόσο περισσότερο το σώμα σας το λαχταρά και τόσο πιο εύκολο είναι για εσάς να κορυφωθεί. Είναι λογικό, λοιπόν, ότι ο αυνανισμός λίγες ώρες πριν το σεξ θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι.

Όταν πρόκειται για αυνανισμό, ξέρετε τι αισθάνεστε καλύτερα. Εάν αυνανίζεστε με την πρόθεση να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση κατά τη διάρκεια του σεξ, ωστόσο, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την τεχνική σας.

Ακόμα κι αν επιλέξετε να μην χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συγκεκριμένη μέθοδο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο αυνανισμός νωρίτερα την ημέρα ή ακόμα και λίγο πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο.

Λάβετε υπόψη ότι όλοι οι άνδρες έχουν ένα χρονικό διάστημα μετά από οργασμό, όταν δεν μπορούν να επιτύχουν στύση ή οργασμό - αυτό είναι γνωστό ως περίοδος πυρίμαχου. Η ανθεκτική περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά για τους νεότερους άνδρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει όσο 12 έως 24 ώρες σε ηλικιωμένους άνδρες .

Βελτιώστε την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας σας, αλλά η καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για σεξουαλική απόδοση. Σύμφωνα με τον α μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine , υψηλότερα επίπεδα εβδομαδιαίας καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να έχουν προστατευτική επίδραση κατά της σεξουαλικής δυσλειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε την καθημερινή σας δόση καρδιαγγειακής άσκησης, είτε πρόκειται για τζόκινγκ με το σκυλί σας, είτε για να παίξετε μπάσκετ με λίγους φίλους, είτε για πεζοπορία. Το κλειδί είναι να διαφοροποιήσετε τον τύπο καρδιαγγειακής άσκησης και να κάνετε έναν συνδυασμό μεγαλύτερων και μικρότερων προπονήσεων, έτσι ώστε το σώμα σας να μην συνηθίσει πολύ σε μια ρουτίνα.

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα στην πιο συχνή άσκηση είναι ότι μπορεί να δείτε βελτιώσεις στο βάρος, τη διάθεση και τον ύπνο σας. Στόχος για 75 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης ή 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα, και προσπαθήστε να ενσωματώσετε τουλάχιστον δύο ημέρες προπόνησης δύναμης επίσης.

Δοκιμάστε προφυλακτικά, σπρέι και κρέμες

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, μια άλλη επιλογή που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε περισσότερο στο κρεβάτι είναι να μειώσετε την αίσθηση που βιώνετε κατά τη διάρκεια του σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά, σπρέι ή κρέμες απευαισθητοποίησης.

Η χρήση προφυλακτικού γενικά μπορεί να παρέχει κάποιο βαθμό απευαισθητοποίησης, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε προφυλακτικά που έχουν υποστεί επεξεργασία με ένα gel απευαισθητοποίησης όπως η βενζοκαΐνη.

Λατίνοι άντρες ηθοποιοί κάτω των 25 ετών

Λάβετε υπόψη ότι οι αναισθητικές επιδράσεις του προφυλακτικού μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να αναπτυχθούν, οπότε περιμένετε πέντε έως 15 λεπτά μετά την εφαρμογή του προφυλακτικού πριν κάνετε σεξουαλική επαφή.

Εάν δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια άλλη μάρκα που χρησιμοποιεί διαφορετικό συστατικό απευαισθητοποίησης.

Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε ένα τοπικό μούδιασμα με τη μορφή κρέμας ή σπρέι.

Μερικά από αυτά τα προϊόντα (όπως χάπια πρόωρης εκσπερμάτωσης ή σπρέι καθυστέρησης ) μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή ή μπορείτε να δοκιμάσετε μια συνταγογραφούμενη κρέμα λιδοκαΐνης-πριλοκαΐνης, η οποία έχει σχεδιαστεί ειδικά για πρόωρη εκσπερμάτωση.

Απλώς να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες και να έχετε κατά νου ότι οι τοπικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την ευαισθησία του συντρόφου σας.

Μιλήστε με έναν Θεραπευτή

Εάν έχετε δοκιμάσει μερικές από τις παραπάνω μεθόδους και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν σεξουαλικό θεραπευτή. Αν και μπορεί να φαίνεται άβολο να μιλάτε για τη σεξουαλική σας ζωή με έναν ξένο, οι θεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι να χειρίζονται αυτές τις ιδιαίτερες προκλήσεις. Μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε τη θεραπεία ζευγαριών εάν η σχέση σας έχει επηρεαστεί αρνητικά από τους αγώνες σας.

Ακόμα κι αν δεν βλέπετε σεξουαλίστρια, παραδοσιακή ψυχοθεραπεία θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής . Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία θεμάτων με άγχος και κατάθλιψη.

Εάν πιστεύετε ότι τα σεξουαλικά σας θέματα θα μπορούσαν να έχουν ψυχολογική βάση, μπορεί να το βρείτε χρήσιμο.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση (APA), περίπου το 75 τοις εκατό των ανθρώπων που ασχολούνται με τη λογοθεραπεία έχουν κάποιο όφελος.

Η εμπειρία κάθε ατόμου με τη θεραπεία είναι μοναδική, ωστόσο, είναι δύσκολο να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα με τη μορφή μιας επιστημονικής μελέτης.

ΠΡΟΣ ΤΟ Ανασκόπηση 2011 διαπίστωσαν ότι τρεις από τις τέσσερις μελέτες που αναθεώρησαν αποκάλυψαν βελτίωση στο IELT, αλλά οι περισσότερες έδειξαν μικρά μεγέθη δείγματος και μερικές χρησιμοποίησαν συνδυασμό CBT και φαρμάκων.

Ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για τη φαρμακευτική αγωγή

Έχετε ακούσει για φάρμακα όπως το Viagra και το Cialis για τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά δεν υπάρχουν φάρμακα εγκεκριμένα από τον FDA ειδικά για την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα φάρμακα που μπορεί να καθυστερήσουν την εκσπερμάτωση.

Για παράδειγμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά έχουν συνταγογραφηθεί και μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά ή ανάλογα με τις ανάγκες.

Μια κοινή παρενέργεια ορισμένων αντικαταθλιπτικών είναι ο καθυστερημένος οργασμός, οπότε ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να τα συστήσει ως επιλογή για την επίλυση της πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι οι πιο πιθανό να προκαλέσουν αυτό το αποτέλεσμα. Οι συνήθεις επιλογές περιλαμβάνουν σερτραλίνη (Zoloft®), φλουοξετίνη (Prozac®), παροξετίνη (Paxil®) και εσιταλοπράμη (Lexapro®).

Επειδή αυτά τα φάρμακα δεν έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης, οι μελέτες είναι περιορισμένες. Ωστόσο, βρήκαμε αρκετούς που υποστηρίζουν τη χρήση SSRI.

Σε ένα 2019 επισκόπηση και μετα-ανάλυση δημοσιευμένο στο BMC Urology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παροξετίνη ήταν καλά ανεκτή και πιο αποτελεσματική από τη φλουοξετίνη και την εσιταλοπράμη στη θεραπεία της ΡΕ.

Η μελέτη που αναφέρεται στην παραπάνω τεχνική συμπίεσης διαπίστωσε ότι η σιλδεναφίλη ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική από την κλομιπραμίνη, τη σερτραλίνη και την παροξετίνη.

Συμπερασματικά

Είτε έχετε βιώσει πρόωρη εκσπερμάτωση για πρώτη φορά είτε είναι ένα συνεχές ζήτημα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό.

justin bieber συγνώμη λυρικό βίντεο

Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό στην αρχή, η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε θέματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση σας.

Μπορεί ακόμη και να βρείτε τον σύντροφό σας πρόθυμο να βοηθήσει.

Εάν ανησυχείτε για πρόωρη εκσπερμάτωση, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η PE είναι μια κοινή κατάσταση στους άνδρες και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους υποκείμενους παράγοντες που συμβάλλουν στα προβλήματά σας. Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε μερικές από τις παραπάνω τεχνικές.

ελέγξτε μια και καλή πρόωρη εκσπερμάτωση

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ δεν υποκαθιστούν και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιηθούν για επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη οποιασδήποτε θεραπείας.